辅食做的好 宝宝抵抗力杠杠滴

来源:东北号创作平台    作者:小旋风    人气:    发布时间:2019-02-11    

宝宝因其自身免疫系统还没有发育成熟,抵抗力偏弱,尤其是6个月到12岁的小孩,是免疫力低下、经常生病的高发人群,尤其现在H7N9禽流感肆虐的时候,妈妈更要为宝宝做好预防工作。

对于尚处在辅食喂养阶段的宝宝来说,妈妈要注意均衡宝宝饮食,为他们提供全面、优质的营养,在添加蛋黄作为辅食就是一个不错的选择。蛋黄富含体质、卵磷脂、维生素A、维生素B2,能为宝宝提供优质蛋白。当宝宝适应蛋黄辅食和其他果蔬辅食时,可以适当搭配,这样营养更全面。

辅食做的好 宝宝抵抗力杠杠滴

推荐食谱一:双色蛋黄泥

食材:

鸡子黄纯速溶蛋黄粉3克,新鲜青菜100克,水适量。

做法:

1、将一小袋(或一小勺)鸡子黄纯速溶蛋黄粉倒入干净的碗中,加入适量的50℃左右的温开水,调成糊状备用。

2、新鲜青菜清洗干净,控水,去菜帮留菜叶。开水焯透,捞出控水,自然晾凉。

3、用搅拌机搅成糊状,用煮过的纱布将菜汁挤出。

4、用小勺子将蛋黄糊一点一点加入菜汁即可。

营养小贴士: 新鲜的蔬菜有助促进宝宝肠道蠕动,促进消化,缓解宝宝便秘,让宝宝可以即时排除体内毒素。

辅食做的好 宝宝抵抗力杠杠滴

推荐食谱二:胡萝卜蛋黄糊

食材:

鸡子黄纯速溶蛋黄粉3克,胡萝卜20克,水适量。

做法:

1、将一小袋(或一小勺)鸡子黄纯速溶蛋黄粉倒入干净的碗中,加入适量的50℃左右的温开水,调成糊状备用。

2、将胡萝卜洗干净,去皮切成小块,然后蒸熟。

3、将蒸熟的胡萝卜用搅拌机打成泥。

4、将打好的胡萝卜泥混入蛋黄糊中即可。

营养小贴士: 胡萝卜向来有“红色人参”的美称,富含胡萝卜素等营养,胡萝卜素可转换成维生素A,对提高婴幼儿的免疫力、促进生长发育有重要意义。

辅食做的好 宝宝抵抗力杠杠滴

推荐食谱三:蛋黄土豆泥

食材:

鸡子黄纯速溶蛋黄粉3克,土豆40克,水适量。

做法:

1、将一小袋(或一小勺)鸡子黄纯速溶蛋黄粉倒入干净的碗中,加入适量的50℃左右的温开水,调成糊状备用。

2、将土豆去皮,切成小块,蒸熟,然后用汤匙压成泥状,再加入少许温开水。

3、将蛋黄糊混入土豆泥即可。

营养小贴士: 土豆性平,有整肠调胃、健脾益气、消炎解毒的功效,还富含膳食纤维,有调整肠道蠕动的功效,促进通便。

辅食做的好 宝宝抵抗力杠杠滴

推荐食谱四:蛋黄南瓜泥

食材:

鸡子黄纯速溶蛋黄粉3克,南瓜50克,水适量。

做法:

1、将一小袋(或一小勺)鸡子黄纯速溶蛋黄粉倒入干净的碗中,加入适量的50℃左右的温开水,调成糊状备用。

2、南瓜去皮,切成小丁蒸熟,用汤匙压成泥,再加入少许温开水。

3、将蛋黄糊混入土豆泥即可。

营养小贴士: 南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

文章来源:妈咪网

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责任编辑:小旋风